鶏肉と野菜のサラダライス
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $7
鶏肉と野菜のサラダライス
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $7
材料
野菜
- 🥕 にんじん 1/2本（細切り）
- 🍅 トマト 1個（角切り）
- 🧅 玉ねぎ 1/4個（薄切り）
- 🥬 レタス 2枚（手でちぎる）
肉類
- 🍗 鶏胸肉 150g（茹でて裂く）
主食
- 🍚 冷やした炊いたご飯 1杯
手順
1
鶏胸肉を茹でて粗熱を取り、裂いておく。
2
ボウルに冷えた炊いたご飯、にんじん、トマト、玉ねぎ、レタスを入れる。
3
裂いた鶏胸肉を加え、均等に混ぜる。
4
お好みのドレッシングをかけて提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
430
カロリー
- 28gタンパク質
- 50g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
鶏胸肉は前日に茹でておくと準備時間を節約できます。ドレッシングの量を調整してカロリーをコントロールしましょう。冷たいご飯が固まっている場合、ドレッシングをかけてから時間を置くと柔らかくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。