鶏肉と野菜のサンドイッチ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
鶏肉と野菜のサンドイッチ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
材料
主菜
- 🍞 食パン 4枚
- 🍗 鶏むね肉 100g（薄切り）
- 🍅 トマト 1個（薄切り）
- 🥒 きゅうり 1本（薄切り）
- 🧅 玉ねぎ 1/4個（薄切り）
- 🍖 ハム 2枚
手順
1
鶏むね肉をフライパンで両面がきつね色になるまで焼き、取り出します。
2
食パン1枚に焼いた鶏むね肉、ハム、トマト、きゅうり、玉ねぎを挟んでください。
3
もう1枚の食パンを蓋として重ね、軽く押し固めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
サンドイッチはラップで包むと崩れにくく持ち運びに便利です。お好みでチーズや別のドレッシングを追加してアレンジもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。