鶏肉と野菜の炒めもの
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
鶏肉と野菜の炒めもの
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
主な材料
- 🍗 鶏胸肉2枚（角切り）
- 🌶 赤ピーマン1個（角切り）
- ズッキーニ1本（角切り）
- 🥕 にんじん1本（角切り）
- 醤油大さじ2
- オリーブオイル大さじ2
手順
1
鶏肉を角切りにして塩で軽く下味をつけます。
2
大きなフライパンを中火で加熱し、オリーブオイルを加えます。
3
鶏肉を加え、外側が黄金色になるまで炒めます。
4
野菜を加え、やや柔らかくなるまで調理します。
5
醤油をかけ、すべての材料を混ぜ合わせ、さらに2〜3分間調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
このレシピにはさらに多くの野菜を加えて栄養価を高めることができます。ご飯の上にのせて提供すると、食事として完成します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。