鶏肉と野菜の照り焼き丼
コスト $7, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
鶏肉と野菜の照り焼き丼
コスト $7, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
材料
主材料
- 🍗 鶏むね肉 200g（一口大に切る）
- 醤油 大さじ2
- 砂糖 小さじ1
- みりん 大さじ1
- 片栗粉 小さじ2
- 🥦 ブロッコリー 1/2小房（茹で済み）
- 🍚 ご飯 2杯分
手順
1
鶏むね肉に片栗粉をまぶしてフライパンで焼きます。
2
醤油、砂糖、みりんを混ぜて照り焼きソースを作り、鶏肉に絡めます。
3
ご飯の上に鶏肉とブロッコリーを盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
550
カロリー
- 25gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
照り焼きソースは事前に作って保存可能です。彩りとしてブロッコリー以外の茹でた野菜を追加しても美味しく仕上がります。このレシピは忙しいランチタイムでも簡単に作れるため、時間を節約できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。