
鶏肉とズッキーニの茗荷炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉とズッキーニの茗荷炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 皮なし鶏むね肉 1枚 (250g)
野菜
- 🥒 ズッキーニ 1/2本 (85g)
- 茗荷 3個
- 大葉 2枚
調味料
- 🧂 塩・こしょう 少々
- 片栗粉 大さじ1
- ごま油 大さじ1
- ポン酢 大さじ2
- すりおろし生姜 小さじ1/2
手順
1
ズッキーニは半月切りにし、茗荷を薄切りにし、大葉は細切りにする。
2
鶏むね肉は一口サイズに斜め切りし、塩とこしょうで下味をつけ、片栗粉をまぶす。
3
中火でごま油を熱し、鶏肉を加えて色が変わるまで炒める。ズッキーニを加えてさっと炒め、その後、茗荷と調味料(ポン酢・生姜)を加え、全体がよく絡まるまで炒める。
4
皿に盛り付け、大葉を添える。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
新鮮な食材を使うと最良の風味が得られます。ポン酢の量はお好みで調整してください。この料理は蒸し米や麺類とよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。