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鶏肉とズッキーニの茗荷炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 皮なし鶏むね肉 1枚 (250g)
  • 野菜

    • 🥒 ズッキーニ 1/2本 (85g)
    • 茗荷 3個
    • 大葉 2枚
  • 調味料

    • 🧂 塩・こしょう 少々
    • 片栗粉 大さじ1
    • ごま油 大さじ1
    • ポン酢 大さじ2
    • すりおろし生姜 小さじ1/2

手順

1

ズッキーニは半月切りにし、茗荷を薄切りにし、大葉は細切りにする。

2

鶏むね肉は一口サイズに斜め切りし、塩とこしょうで下味をつけ、片栗粉をまぶす。

3

中火でごま油を熱し、鶏肉を加えて色が変わるまで炒める。ズッキーニを加えてさっと炒め、その後、茗荷と調味料(ポン酢・生姜)を加え、全体がよく絡まるまで炒める。

4

皿に盛り付け、大葉を添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な食材を使うと最良の風味が得られます。ポン酢の量はお好みで調整してください。この料理は蒸し米や麺類とよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。