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チキンとアスパラガスのキャセロール

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • 麺類

    • 🍜 1袋(8オンス)の卵麺
  • 油と調味料

    • 大さじ1 ⅓のオリーブオイル
    • 乾燥オレガノ小さじ½
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
    • 赤ピーマン1個、みじん切り
    • セロリ2本、みじん切り
    • 1ポンドの新鮮なアスパラガス、先端を切り落として2インチにカット
  • タンパク質

    • 1カップの刻んだ鶏肉(加熱済み)
  • 乳製品

    • サワークリーム1 ½カップ
    • 🧀 パルメザンチーズ大さじ8、分けて使用
  • 液体

    • 鶏ガラスープ1カップ

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。軽くバターを塗った1.5クォートのキャセロール皿を準備します。

2

大きな鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。卵麺を約5分間茹でて、少し柔らかくなったらよく水切りします。

3

中火でフライパンにオリーブオイルを加熱します。玉ねぎを加えて4〜5分炒めます。加熱済みの鶏肉、赤ピーマン、セロリ、鶏ガラスープを加えます。沸騰したら弱火にして5分煮込みます。サワークリームとオレガノを混ぜます。

4

下準備した耐熱皿に鶏肉ミックスの半量を広げ、その上にアスパラガスを並べます。茹でた麺を均等に広げ、パルメザンチーズ大さじ5を振りかけます。

5

残りの鶏肉ミックスを全体に被せ、残りのパルメザンチーズを振りかけます。チーズが溶けて表面が黄金色になるまで約30分焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

376

カロリー

  • 17g
    タンパク質
  • 33g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

春はフレッシュなアスパラガスを使うと風味が最高です。サワークリームミックスにサルサを加えると辛いバリエーションになります。この料理を前もって作り置きし、冷蔵庫に入れておけば、後で簡単に温め直せます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。