チキンアボカドサラダ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
チキンアボカドサラダ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
野菜と果物
- 🥑 アボカド 1個（スライス）
- レタス 2カップ（細かくちぎったもの）
- 🥒 きゅうり 1/2本（スライス）
- 🍅 トマト 1個（スライス）
タンパク質
- 鶏の胸肉 150g（茹でて細かく裂いたもの）
- 🥛 プレーンヨーグルト 大さじ3
手順
1
鶏の胸肉を茹でて冷まし、細かく裂きます。
2
アボカド、レタス、きゅうり、トマトを準備し、適度な大きさにスライスして器に盛ります。
3
野菜の上に鶏の胸肉を乗せ、プレーンヨーグルトをドレッシングとしてかけます。軽く混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 30gタンパク質
- 18g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ヨーグルトの代わりにオリーブオイルとレモン汁を混ぜても良いです。アボカドはサラダに加える前に、変色防止のためレモン汁を振りかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。