
チキンビリヤニ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 人数
- $15
チキンビリヤニ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 人数
- $15
材料
主な材料
- 大さじ4杯の植物油、分けたもの
- 🥔 4つの小さなじゃがいも、皮をむいて半分に切ったもの
- 🧅 2つの大きな玉ねぎ、細かく刻んだもの
- 2片のみじん切りにしたにんにく
- 大さじ1杯のみじん切りにした新鮮な生姜
- 🍅 2個の中くらいのトマト、皮をむいて刻んだもの
- 🧂 小さじ1杯の塩
- 小さじ1杯のクミンパウダー
- 小さじ½杯のチリパウダー
- 小さじ½杯の黒胡椒
- 小さじ½杯のターメリック
- 🥛 大さじ2杯のプレーンヨーグルト
- 大さじ2杯のみじん切りにした新鮮なミントの葉
- 小さじ½杯のカルダモンパウダー
- 1本(2インチ)のシナモンスティック
- 🍗 3ポンドの骨なし、皮なしの鶏肉を一口サイズに切ったもの
- 1ポンドのバスマティライス
- 大さじ2½杯の植物油
- 🧅 1個の大きな玉ねぎ、さいの目に切ったもの
- 5つのカルダモンのさや
- 3つのクローブ
- 1本(1インチ)のシナモンスティック
- 小さじ½杯のジンジャーパウダー
- 少々のサフランパウダー
- 4カップのチキンストック
- 🧂 小さじ1½杯の塩
手順
すべての材料を集める。
大きなフライパンで大さじ2杯の油を熱し、じゃがいもを薄くきつね色になるまで約3~5分間炒める。ペーパータオルを敷いた皿に取り出して水気を切る。
残りの大さじ2杯の油をフライパンに加えて、玉ねぎ、にんにく、生姜を炒め、玉ねぎが柔らかくなり黄金色になるまで煮る。トマト、塩、クミン、チリパウダー、コショウ、ターメリックを加え、5分間頻繁にかき混ぜながら煮る。
ヨーグルト、ミント、カルダモン、シナモンスティックを加える。蓋をして弱火で時々かき混ぜながら、トマトが柔らかくなるまで煮込む。必要であれば、少し熱湯を加えて乾燥して鍋底に焦げ付かないようにする。
鶏肉を加え、よく混ぜ合わせてコーティングする。蓋をして非常に弱火で35~45分間煮込み、鶏肉が柔らかくなるまで煮る。鶏肉が完全に調理されたときには少量の濃厚なソースだけが残っているべきである。必要であれば、数分間蓋を開けてソースを減らす。
一方で、米を十分に洗い、少なくとも30分間ザルに上げて水を切る。
大きなフライパンで油を熱し、玉ねぎを黄金色になるまで炒める。カルダモンのさや、クローブ、シナモンスティック、ジンジャーパウダー、サフランを加え、米を香辛料でコーティングするよう混ぜる。
中型の鍋でチキンストックと塩を温めておき、米にかけてよく混ぜる。
鶏肉の混合物とじゃがいもを加え、優しく混ぜ合わせる。沸騰させる。
非常に弱火にして密閉性のあるふたで覆い、20分間蓋を開けたり混ぜたりせずに蒸す。
バーヤニを温めた皿に盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
832
カロリー
- 48gタンパク質
- 79g炭水化物
- 35g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために高品質なバスマティライスを使用してください。鶏肉の混合物を低い温度でゆっくりと煮ることで、柔らかい仕上がりになります。均一な炊き具合と粒立ちを保つために、調理前に米を十分に水切りしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。