
鶏むね肉とパプリカの酸っぱいタレ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
鶏むね肉とパプリカの酸っぱいタレ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 🍗 鶏むね肉 1枚 (250g)
- 赤パプリカ 1/2個 (75g)
- 黄パプリカ 1/2個 (75g)
- 大葉 10枚
- 生姜 1片
- 片栗粉 大さじ1
- サラダ油 大さじ2
酸っぱいタレ
- 🧂 砂糖 大さじ2
- 酢 大さじ3
- 醤油 大さじ3
- 💧 水 150 ml
- 唐辛子 小さじ1
手順
1
赤と黄色のパプリカを薄切りにします。大葉の茎を取り除き、千切りにします。生姜も千切りにします。
2
鶏むね肉を縦半分に切り、斜めに1.5cm幅に切ります。両面に片栗粉をつけます。
3
トレイにタレの材料(砂糖、酢、醤油、水、唐辛子)を入れてよく混ぜ、砂糖を溶かします。パプリカ、大葉の半分、生姜を加えます。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えてこんがりと完全に火が通るまで焼きます。時々返してください。
5
熱いうちに鶏肉をタレのトレイに移し、優しく混ぜます。10分間置き、味を吸収させます。残りの大葉を振りかけてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
パプリカの代わりにニンジンやタマネギを使っても美味しいです。冷やして夏のさっぱりとした料理としてお楽しみください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。