
ポン酢を使った鶏むね肉とキャベツの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ポン酢を使った鶏むね肉とキャベツの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 200gの鶏むね肉
野菜
- 🥬 1/4個のキャベツ、刻み
- 🧅 必要に応じて、青ネギ
調味料
- 大さじ1杯の酒
- 大さじ1杯のコーンスターチ
- 大さじ1杯のごま油
- 🍬 小さじ1/2杯の砂糖
- 大さじ2杯のポン酢ソース
- 🧂 塩と胡椒、適量
手順
1
キャベツを一口大に切ります。
2
鶏肉を一口大に切り、ボウルで鶏肉と酒を混ぜ、その後片栗粉をまぶします。
3
中火でフライパンにごま油を熱し、鶏肉を時々ひっくり返しながら約4〜5分間調理し、完全に火を通します。キャベツを加え、柔らかくなるまで炒めます。
4
調味料(砂糖、ポン酢、塩、胡椒)を加えて素早くかき混ぜます。
5
お皿に盛り付け、刻んだ青ネギを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より豊かな風味のために、鶏もも肉や豚肉の薄切りを使用してください。蒸し米と一緒に食べると、満足感のある一食になります。ポン酢ソースの量は好みの酸味の強さに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。