鶏むね肉とキャベツの桜エビ炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
鶏むね肉とキャベツの桜エビ炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏むね肉 250g
野菜
- 🥬 キャベツの葉 2枚
シーフード
- 🦐 桜エビ（乾燥） 大さじ1
油
- サラダ油 大さじ1/2
鶏肉の調味料
- 酒 大さじ1
- 🧂 塩・こしょう 少々
- 片栗粉 大さじ1
ソース
- 💧 水 50cc
- 酒 大さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ1/2
- 🧂 塩 小さじ1/3
- 鶏ガラスープの素 小さじ1
- すりおろし生姜 小さじ1/2
手順
1
鶏肉を一口大に切り、ボウルで酒、塩、こしょうと混ぜ合わせます。片栗粉をまぶします。
2
キャベツを一口大に切ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えて炒め、火が通るまで調理します。キャベツを加え、軽く油を絡めるように炒めます。
4
ソースの材料を加え、よく混ぜ合わせ、蓋をして弱火で2分間煮込みます。桜エビを加えて炒め合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
新鮮なキャベツを使うと、パリッとした食感が楽しめます。もっと強い味を好む場合は、味付けを調整してください。完全な食事にするには、蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。