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鶏むね肉ときゅうりの卵炒め

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 200gの皮なし鶏むね肉
    • 🥚 1個の溶き卵
  • 野菜

    • 80gのキムチ
    • 🧅 1/2本の青ネギ
  • 調味料

    • 大さじ1のじゃがいもでんぷん
    • 大さじ1の日本酒
    • 大さじ1の濃口醤油
    • 💧 大さじ2の水

手順

1

鶏肉を一口サイズに切り、片栗粉をまぶします。

2

青ネギの白い部分を斜めに切り、緑の部分は細かく刻みます。

3

鍋に日本酒、醤油、水、キムチを入れて沸騰させたら、鶏肉と青ネギの白い部分を加えます。均等に広げ、蓋をして弱火で5〜7分間、鶏肉が完全に調理されるまで煮込みます。

4

蓋を開け、混ぜながら溶き卵を注ぎます。再度蓋をして、卵が半熟になるまで調理します。

5

お皿に盛り付け、青ネギの緑の部分を飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

より活気のある風味のために新鮮なキムチを使用してください。強めまたはマイルドな風味が好みであれば、調味料を調整してください。この料理を蒸し米と一緒に食べると、一層満足感が得られます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。