
鶏むね肉ときゅうりの卵炒め
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
鶏むね肉ときゅうりの卵炒め
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 200gの皮なし鶏むね肉
- 🥚 1個の溶き卵
野菜
- 80gのキムチ
- 🧅 1/2本の青ネギ
調味料
- 大さじ1のじゃがいもでんぷん
- 大さじ1の日本酒
- 大さじ1の濃口醤油
- 💧 大さじ2の水
手順
1
鶏肉を一口サイズに切り、片栗粉をまぶします。
2
青ネギの白い部分を斜めに切り、緑の部分は細かく刻みます。
3
鍋に日本酒、醤油、水、キムチを入れて沸騰させたら、鶏肉と青ネギの白い部分を加えます。均等に広げ、蓋をして弱火で5〜7分間、鶏肉が完全に調理されるまで煮込みます。
4
蓋を開け、混ぜながら溶き卵を注ぎます。再度蓋をして、卵が半熟になるまで調理します。
5
お皿に盛り付け、青ネギの緑の部分を飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より活気のある風味のために新鮮なキムチを使用してください。強めまたはマイルドな風味が好みであれば、調味料を調整してください。この料理を蒸し米と一緒に食べると、一層満足感が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。