CookPal AI
recipe image

鶏むね肉と玉ねぎの甘酢炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏むね肉1枚(250g)、皮なし
    • 🧅 玉ねぎ1個、薄切り
    • 片栗粉 大さじ1
    • サラダ油 大さじ1
  • 調味料

    • 料理酒 大さじ1
    • 🧂 塩 少々
    • 🧄 すりおろしにんにく 1/2小さじ
  • 甘酢ソース

    • 料理酒 大さじ1
    • 🍬 砂糖 小さじ2
    • 酢 大さじ2
    • 醤油 大さじ2
    • だしの素 1/3小さじ
    • 💧 水 50ml
  • トッピング

    • マヨネーズ 適量
    • 白ごま 小さじ1
    • 刻みねぎ 適量

手順

1

玉ねぎを薄くスライスします。

2

鶏むね肉を斜めに1cm幅に切り、ボウルで酒、塩、にんにくと混ぜ合わせ、10分間漬け込みます。片栗粉を加えてよく混ぜます。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、玉ねぎを透き通るまで炒めます。玉ねぎを脇に寄せ、鶏肉を加え、両面が茶色になるまで炒めます。

4

甘酢ソースの材料をフライパンに加え沸騰させます。蓋をして弱火で2分煮ます。蓋を取り、中火でソースが濃縮するまで煮詰めます。

5

皿に盛り付け、マヨネーズ、ごま、刻みねぎでトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために新鮮な鶏肉を使用してください。お好みに応じてソースの甘さと酸味を調整してください。完全な食事にするために蒸し米と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。