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鶏むね肉としめじのオイスター炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏むね肉1枚
    • 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
    • しめじ1/2パック
    • コーンスターチ大さじ3
    • ごま油大さじ1
  • トッピング

    • 必要に応じて刻みネギ
  • マリネ

    • 酒大さじ1
    • すりおろし生姜小さじ1
    • 🧂 塩とこしょう少々
  • ソース

    • 酒大さじ2
    • 醤油大さじ1
    • オイスターソース大さじ1
    • 🍯 はちみつ小さじ1/2

手順

1

玉ねぎを薄くスライスし、しめじを小さな房に分けます。

2

鶏むね肉を一口大に切り、ボウルに入れ、マリネの材料を混ぜます。コーンスターチをまぶします。

3

フライパンにごま油を中火で熱し、鶏肉を茶色くなるまで炒めます。

4

フライパンに玉ねぎとしめじを入れて柔らかくなるまで炒めます。

5

ソースの材料を加え、よく混ぜ合わせ、フタをして弱火で2分間蒸します。

6

フタを取り、強火にし、ソースが濃縮して水分が蒸発するまで炒めます。皿に盛り付け、刻みネギを散らします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感のために新鮮な鶏むね肉を使用してください。オイスターソースや醤油の量はお好みに調整してください。完全な食事にするためには、蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。