
鶏むね肉としめじのポン酢煮
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
鶏むね肉としめじのポン酢煮
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主材料
- 🍗 鶏むね肉1枚(250g)、皮なし
- 🍄 しめじ1パック
- 🧅 青ネギ1/2本、斜め切り
衣
- 適量の片栗粉
調理油
- 大さじ1のサラダ油
調味料
- 大さじ1の日本酒
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 小さじ1/2のすりおろし生姜
- 大さじ2のポン酢
- 大さじ1の醤油
- 💧 100mlの水
手順
1
鶏むね肉を一口サイズに切る。鶏肉と調味料(日本酒、塩こしょう、すりおろし生姜)をビニール袋に入れ、よく揉み込む。
2
しめじの根元を切り、手でほぐす。青ネギは斜めに薄く切る。
3
味付けした鶏肉に片栗粉をまぶす。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を入れて色が変わるまで炒める。しめじと青ネギを加え、軽く炒める。
5
ポン酢、醤油、水を加え、沸騰させる。蓋をして約3分間弱火で煮込む。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
新鮮なしめじを使うと、食感と風味が最高です。ポン酢の量は好みに応じて調整してください。ご飯と一緒に食べると、一層満足感が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。