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鶏むね肉としめじのポン酢煮

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主材料

    • 🍗 鶏むね肉1枚(250g)、皮なし
    • 🍄 しめじ1パック
    • 🧅 青ネギ1/2本、斜め切り
    • 適量の片栗粉
  • 調理油

    • 大さじ1のサラダ油
  • 調味料

    • 大さじ1の日本酒
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 小さじ1/2のすりおろし生姜
    • 大さじ2のポン酢
    • 大さじ1の醤油
    • 💧 100mlの水

手順

1

鶏むね肉を一口サイズに切る。鶏肉と調味料(日本酒、塩こしょう、すりおろし生姜)をビニール袋に入れ、よく揉み込む。

2

しめじの根元を切り、手でほぐす。青ネギは斜めに薄く切る。

3

味付けした鶏肉に片栗粉をまぶす。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を入れて色が変わるまで炒める。しめじと青ネギを加え、軽く炒める。

5

ポン酢、醤油、水を加え、沸騰させる。蓋をして約3分間弱火で煮込む。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なしめじを使うと、食感と風味が最高です。ポン酢の量は好みに応じて調整してください。ご飯と一緒に食べると、一層満足感が得られます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。