鶏むね肉のプルコギ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
鶏むね肉のプルコギ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
主材料
- 🍗 鶏むね肉 300g
調味料
- 🧄 みじん切りニンニク 大さじ1
- 刻んだショウガ 小さじ1
- 🌰 ゴマ油 小さじ1
- 🍯 ハチミツ 大さじ1
- 韓国唐辛子粉 小さじ1
- 少量のコショウ
手順
1
鶏むね肉を適切なサイズに切ります。
2
ボウルにみじん切りニンニク、ショウガ、ゴマ油、ハチミツ、唐辛子粉、コショウを入れてタレを作ります。
3
鶏むね肉をタレに10分間漬け込みます。
4
熱したフライパンで漬け込んだ鶏むね肉をきつね色になるまで焼いてください。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 40gタンパク質
- 5g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉は脂肪が少ないため、素早く調理することでジューシーさを保つことができます。唐辛子粉を減らすか省略すると、辛さを控えめに楽しむことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。