鶏むね肉とキャベツのラップ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
鶏むね肉とキャベツのラップ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主材料
- 🍗 200g 茹でた鶏むね肉
- 🥬 大きなキャベツの葉4枚
ソース
- 🧂 醤油 大さじ1
- ごま油 小さじ1
- 🧄 みじん切りのにんにく 小さじ1
手順
1
キャベツの葉を沸騰したお湯で30秒湯通しし、冷水で冷やして水気を切ります。
2
茹でた鶏むね肉を薄く裂いて準備します。
3
ソースの材料をすべて混ぜます。
4
キャベツの葉に鶏むね肉とソースを乗せて巻き、ラップにします。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 28gタンパク質
- 5g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
キャベツの葉の代わりにレタスを使用しても良いです。ソースを省略し、代わりにコチュジャンやサムジャンを添えることもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。