
鶏むね肉のチーズマヨ唐揚げ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
鶏むね肉のチーズマヨ唐揚げ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 鶏むね肉1枚(300g)
- 片栗粉大さじ4
- こしょう適量
- 必要に応じて植物油
調味料
- 酒大さじ1
- マヨネーズ大さじ1
- 粉チーズ大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/3
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/2
手順
1
鶏むね肉を縦半分に切り、一口大の大きさに切ります。
2
鶏肉と調味料(酒、マヨネーズ、粉チーズ、塩、にんにく)をビニール袋に入れ、よくもみ込み、10分間漬け込みます。その後、片栗粉を加え、全体にまぶします。
3
フライパンに植物油を170°Cになるまで熱し、深さ約1cmに保ちます。鶏肉を2分間揚げて黄金色になったらひっくり返し、さらに2〜3分間揚げて中まで火を通しサクサクに仕上げます。
4
お皿に盛り付け、黒こしょうを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするため、新鮮な鶏むね肉を使用してください。お好みに応じて黒こしょうの量を調整してください。ご飯やサラダと一緒に食べるとバランスの良い食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。