鶏むね肉と卵のトースト
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $6
鶏むね肉と卵のトースト
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $6
材料
主な材料
- 🥚 卵2個
- 🍗 80gの鶏むね肉（スライス）
- 🍞 全粒粉トースト1枚
調味料
- 🧈 バター小さじ1
- 🧂 ひとつまみの塩
- 無糖ケチャップ小さじ1
手順
1
中火でフライパンを温め、バターを溶かしてください。
2
フライパンに卵を割り入れ、塩を振ってスクランブルエッグを作ってください。
3
トーストの上にスクランブルエッグと鶏むね肉のスライスを乗せ、ケチャップをかけてください。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
全粒粉トーストを使用すると、食物繊維の摂取量が増加します。ケチャップの代わりにマヨネーズやマスタードソースも使用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。