鶏むね肉の唐揚げ風
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
鶏むね肉の唐揚げ風
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🍗 皮なし鶏むね肉1枚（250g）
- 片栗粉 大さじ2
- 小麦粉 大さじ1
調味料
- 酒 小さじ1
- 🧂 塩とこしょう 少々
- 醤油 小さじ2
- すりおろし生姜 小さじ1/4
- 🧄 すりおろしにんにく 小さじ1/4
- マヨネーズ 小さじ1
手順
1
鶏むね肉を縦半分に切り、斜めに一口サイズに切ります。
2
ボウルに鶏肉と調味料（酒、塩こしょう、醤油、生姜、にんにく、マヨネーズ）を入れ、片栗粉と小麦粉を加えよく混ぜます。
3
トースターのトレイにアルミホイルを敷き、鶏肉を重ならないように並べます。約5分間焼いてから裏返し、さらに3～5分焼いて完全に火が通るまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理は冷蔵庫で2日間保存できます。ご飯やサラダと一緒に食べるとバランスの良い食事になります。アルミホイルの代わりに parchment paper を使うと後片付けが簡単です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。