鶏むね肉のレタス包み
コスト $5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
鶏むね肉のレタス包み
コスト $5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🍗 鶏むね肉 200g
- 🥬 レタス 10枚
調味料
- 味噌 大さじ1
- ごま油 小さじ1
- 🧄 にんにく（みじん切り） 小さじ1
手順
1
鶏むね肉を薄くスライスし、茹でます。
2
レタスをきれいに洗っておきます。
3
味噌、ごま油、みじん切りにんにくを混ぜ合わせてタレを準備します。
4
茹でた鶏むね肉をレタスで包み、タレと一緒にお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 35gタンパク質
- 5g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
暑い日には香味野菜を加えるとさらに美味しさが増します。鶏むね肉の代わりに豆腐を使うとビーガン料理にアレンジできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。