
鶏胸肉のサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
鶏胸肉のサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🍗 鶏胸肉 200g
野菜
- 🥬 リーフレタス 2カップ
- 🍅 ミニトマト 10個
- 🥒 きゅうり 半分
ドレッシング
- オリーブオイル 大さじ2
- 🍋 レモン汁 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- 胡椒 少々
手順
1
鶏胸肉を沸騰したお湯に入れて15分茹でます。
2
茹でた鶏胸肉を冷まし、小さく裂きます。
3
リーフレタス、ミニトマト、きゅうりを準備してボウルに入れます。
4
オリーブオイル、レモン汁、塩、胡椒を混ぜてドレッシングを作ります。
5
準備した野菜と鶏胸肉を器に盛り、ドレッシングをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 35gタンパク質
- 6g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
野菜はお好みの種類に変更可能です。鶏胸肉の代わりに茹で卵を追加で使用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。