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鶏胸肉のサラダ

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🍗 鶏胸肉 200g
  • 野菜

    • 🥬 リーフレタス 2カップ
    • 🍅 ミニトマト 10個
    • 🥒 きゅうり 半分
  • ドレッシング

    • オリーブオイル 大さじ2
    • 🍋 レモン汁 大さじ1
    • 🧂 塩 少々
    • 胡椒 少々

手順

1

鶏胸肉を沸騰したお湯に入れて15分茹でます。

2

茹でた鶏胸肉を冷まし、小さく裂きます。

3

リーフレタス、ミニトマト、きゅうりを準備してボウルに入れます。

4

オリーブオイル、レモン汁、塩、胡椒を混ぜてドレッシングを作ります。

5

準備した野菜と鶏胸肉を器に盛り、ドレッシングをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

野菜はお好みの種類に変更可能です。鶏胸肉の代わりに茹で卵を追加で使用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。