
鶏むね肉のスカロッピーネ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
鶏むね肉のスカロッピーネ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 皮なし鶏むね肉 1枚 (250g)
- 🧂 塩 小さじ1/3
- 黒こしょう 少々
- 🌾 衣用の小麦粉 適量
調理油と脂
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧈 有塩バター 10g
ソース材料
- 🍷 白ワイン 50cc
- 🧂 塩 少々
- 🍋 レモン汁 大さじ2
- 🧈 有塩バター 10g
手順
1
鶏むね肉を斜めに4枚に切り分けます。ラップで包み、手のひらで叩いて厚さ約5mmに均一に伸ばします。塩こしょうで下味をつけ、薄く小麦粉をまぶして余分な粉を落とします。
2
フライパンにオリーブオイルとバターを入れ、中弱火で加熱します。バターが溶けたら鶏肉を入れ、片面がきつね色になるまで焼きます。裏返して完全に火が通るまで焼いたら取り出し、皿に盛り付けます。
3
同じフライパンに白ワインを加え、中強火でアルコールを飛ばしながら沸騰させます。少しとろみがつくまで煮詰めます。
4
ソース材料(塩、レモン汁、バター)を加えてとろみがつくまで煮詰め、鶏肉にかけたら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
白ワインの代わりに鶏ガラスープを使っても構いません。蒸し野菜やマッシュポテトを添えると、一層満足感のある食事になります。鶏肉を薄く伸ばすことで、早くかつ均等に火が通ります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。