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鶏むね肉のスカロッピーネ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍗 皮なし鶏むね肉 1枚 (250g)
    • 🧂 塩 小さじ1/3
    • 黒こしょう 少々
    • 🌾 衣用の小麦粉 適量
  • 調理油と脂

    • オリーブオイル 大さじ1
    • 🧈 有塩バター 10g
  • ソース材料

    • 🍷 白ワイン 50cc
    • 🧂 塩 少々
    • 🍋 レモン汁 大さじ2
    • 🧈 有塩バター 10g

手順

1

鶏むね肉を斜めに4枚に切り分けます。ラップで包み、手のひらで叩いて厚さ約5mmに均一に伸ばします。塩こしょうで下味をつけ、薄く小麦粉をまぶして余分な粉を落とします。

2

フライパンにオリーブオイルとバターを入れ、中弱火で加熱します。バターが溶けたら鶏肉を入れ、片面がきつね色になるまで焼きます。裏返して完全に火が通るまで焼いたら取り出し、皿に盛り付けます。

3

同じフライパンに白ワインを加え、中強火でアルコールを飛ばしながら沸騰させます。少しとろみがつくまで煮詰めます。

4

ソース材料(塩、レモン汁、バター)を加えてとろみがつくまで煮詰め、鶏肉にかけたら完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

白ワインの代わりに鶏ガラスープを使っても構いません。蒸し野菜やマッシュポテトを添えると、一層満足感のある食事になります。鶏肉を薄く伸ばすことで、早くかつ均等に火が通ります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。