チキンと白ごまドレッシングのサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $8
チキンと白ごまドレッシングのサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 鶏むね肉 1枚 (250g)
- 🥒 キュウリ 2本、千切り
- 🍅 トマト 1個、スライス
- 酒 大さじ1
ドレッシング
- マヨネーズ 大さじ2
- 🍬 砂糖 小さじ1/2
- 酢 大さじ1
- 醤油 大さじ1 1/2
- 🌰 白ごま 大さじ2
- 白ごまペースト 大さじ1
- 唐辛子ペースト 小さじ1/2
手順
1
キュウリを千切りにし、トマトを薄くスライスします。すべてのドレッシング材料をボウルで混ぜます。
2
鍋に鶏むね肉を入れ、覆う程度の水と酒を加えます。中火で沸騰させ、その後弱火で3分煮て、火を止め蓋をして30分間放置して余熱で調理します。
3
冷めたら、鶏むね肉を細かく割きます。
4
割いた鶏肉と千切りのキュウリをドレッシングのボウルに入れ、よく混ぜます。
5
トマトのスライスを皿に並べ、混ぜたサラダを中央に配置します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感を得るためには、新鮮な野菜を使用してください。残った鶏肉は冷蔵庫で2日間保存できます。辛さの好みに応じて唐辛子ペーストの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。