鶏むね肉のごま油鍋
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
鶏むね肉のごま油鍋
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
タンパク質
- 🍗 鶏むね肉 1枚 (250g)
野菜
- もやし 1袋 (200g)
- 🍄 まいたけ 1パック (100g)
スープの素
- 料理酒 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 醤油 小さじ1/2
- 鶏がらスープの素 小さじ1
- ごま油 大さじ4
- 💧 水 500ml
手順
1
鶏むね肉を縦半分に切り、一口大にスライスします。
2
まいたけを小さな房に分けます。
3
鍋にスープの素のすべての材料を入れて沸騰させます。もやし、まいたけ、鶏肉を加え、蓋をして約5分間煮込み、具材が完全に火を通すまで待ちます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ご飯や麺と一緒に温かいうちにお召し上がりください。まいたけの代わりにしいたけやエリンギを使っても美味しく作れます。お好みで塩や醤油の量を調整して、より薄味または濃い味に仕上げることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。