鶏胸肉と野菜炒め
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $7
鶏胸肉と野菜炒め
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $7
材料
肉類
- 🍗 鶏胸肉 200g
野菜
- 🥦 ブロッコリー 1カップ（細かく切ったもの）
- 🥕 にんじん 1/2カップ（千切り）
- 🧅 玉ねぎ 1/2カップ（みじん切り）
調味料
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1
- 醤油 大さじ1
手順
1
鶏胸肉を小さなサイズに切ってください。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏胸肉を炒めてください。
3
鶏胸肉が火が通ったら、ブロッコリー、にんじん、玉ねぎを加えて5分間炒めてください。
4
醤油と塩を加え、味を整えてよく混ぜてください。
5
暖かいうちに皿に盛り付けて提供してください。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 35gタンパク質
- 10g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
野菜を茹でるまたは蒸すことで、より柔らかくなり消化しやすくなります。オリーブオイルの代わりにごま油を使うと、より日本的な風味を楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。