鶏むね肉の照り焼き
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
鶏むね肉の照り焼き
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
材料
調味料
- 🧂 醤油 大さじ2
- 🍬 砂糖 小さじ1
- みりん 大さじ1
肉類
- 🍗 鶏むね肉 200g
手順
1
鶏むね肉を一口大に切ります。
2
フライパンに油を熱し、鶏むね肉を中火で両面焼きます。
3
混ぜ合わせた醤油、砂糖、みりんをフライパンに加え、鶏肉に絡めます。
4
調味料が煮詰まるまで加熱し、照りが出たら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 35gタンパク質
- 5g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉は低脂肪で高タンパク質のため、ヘルシーで健康におすすめです。調味料は好みに合わせて増減してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。