
ポン酢ソースの鶏むね肉照り焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ポン酢ソースの鶏むね肉照り焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🍗 鶏むね肉150g
- サラダ油小さじ1
- 🧅 必要に応じて刻んだ青ネギ
鶏肉の調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
- 片栗粉大さじ1
ソース
- みりん小さじ1/2
- 🍬 砂糖小さじ1
- ポン酢醤油大さじ1
手順
1
鶏むね肉を斜めに一口サイズに切ります。塩と胡椒で下味をつけ、片栗粉を薄くまぶします。
2
フライパンにサラダ油を中弱火で熱し、鶏肉を入れて約1分間両面を焼き色が付くまで炒めます。ひっくり返して蓋をして、弱火で3〜4分ほど完全に火が通るまで蒸し焼きにします。
3
ソースの材料(みりん、砂糖、ポン酢醤油)を鍋に入れ、ソースがとろみがつくまで混ぜながら煮詰めます。
4
鶏肉をお皿に盛り付け、刻んだ青ネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮な鶏むね肉を使用してください。砂糖の量を調整して甘さを好みに合わせてください。完全な食事にするために蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。