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ポン酢ソースの鶏むね肉照り焼き

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 🍗 鶏むね肉150g
    • サラダ油小さじ1
    • 🧅 必要に応じて刻んだ青ネギ
  • 鶏肉の調味料

    • 🧂 塩と胡椒少々
    • 片栗粉大さじ1
  • ソース

    • みりん小さじ1/2
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • ポン酢醤油大さじ1

手順

1

鶏むね肉を斜めに一口サイズに切ります。塩と胡椒で下味をつけ、片栗粉を薄くまぶします。

2

フライパンにサラダ油を中弱火で熱し、鶏肉を入れて約1分間両面を焼き色が付くまで炒めます。ひっくり返して蓋をして、弱火で3〜4分ほど完全に火が通るまで蒸し焼きにします。

3

ソースの材料(みりん、砂糖、ポン酢醤油)を鍋に入れ、ソースがとろみがつくまで混ぜながら煮詰めます。

4

鶏肉をお皿に盛り付け、刻んだ青ネギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために新鮮な鶏むね肉を使用してください。砂糖の量を調整して甘さを好みに合わせてください。完全な食事にするために蒸し米と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。