チリマヨソースかけ鶏むね肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
チリマヨソースかけ鶏むね肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
Main
- 🍗 皮なし鶏むね肉 1枚 (250g)
- 🥬 グリーンリーフレタス 3枚
- 🧂 塩とこしょう 少々
- 片栗粉 大さじ2
- ごま油 大さじ2
Seasoning
- 🧂 こしょう 少々
- マヨネーズ 大さじ2
- 豆板醤 小さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく 少々
- 🍋 レモン汁 小さじ1/2
手順
1
グリーンリーフレタスを一口サイズにちぎる。
2
鶏むね肉を斜めに切り、一口サイズにする。塩とこしょうで下味をつけ、片栗粉をまぶす。
3
フライパンにごま油を熱し、中火で鶏肉を焼く。
4
すべての調味料をボウルで混ぜ、焼いた鶏肉をソースに絡める。
5
レタスを盛り付け用のプレートに置き、その上に鶏肉を載せる。すぐに提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
片栗粉がない場合は、コーンスターチでも代用できます。辛さを抑えたい場合は、豆板醤の量を減らしてください。この料理を蒸し米と一緒に食べると、満足度の高い食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。