
鶏むね肉の中華風トマトソース
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $12
鶏むね肉の中華風トマトソース
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $12
材料
主な材料
- 🍗 鶏むね肉1枚
- 大さじ1の sake
- 🧂 ひとつまみの塩
- レタス2枚
- 🥒 キュウリ1/2本、スライス
- 餃子の皮16枚
- 大さじ2のサラダ油
中華風トマトソース
- 🍅 ミニトマト10個、4つ割り
- 🧅 5cm分のみじん切りにした青ネギ
- 🍬 小さじ1/2の砂糖
- 大さじ1の醤油
- 小さじ1/3の鶏がらスープの素
- 大さじ1のゴマ油
手順
1
鍋に鶏むね肉、水(十分に覆う量)、sake、塩を入れる。強火で沸騰させたら弱火にして蓋をする。3分間煮て火を止め、15分間放置する。鶏肉を取り出す。
2
鶏肉を少し冷まし、斜めに一口サイズに切る。
3
ミニトマトを4つ割りにし、青ネギをみじん切りにし、キュウリを薄くスライスする。
4
ボウルにソースの材料(ミニトマト、青ネギ、砂糖、醤油、鶏がらスープの素、ゴマ油)を混ぜる。
5
フライパンに大さじ1のサラダ油を熱する。弱火で餃子の皮4枚を両面がきつね色になるまで焼く。残りの皮も同様に焼き、必要に応じて油を追加する。
6
皿にレタスの葉を並べ、餃子の皮、キュウリのスライス、鶏肉を重ね、中華風トマトソースをかける。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
鮮度の高いミニトマトを使うと、彩り豊かなソースができます。餃子の皮はピタパンに代用すると異なる食感が楽しめます。時間を節約するためにソースを事前に作っておきます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。