
オイスター&マヨチキンフライ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
オイスター&マヨチキンフライ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 鶏むね肉1枚
- 🧅 玉ねぎ1/2個、粗く刻む
- ピーマン1個、細かく刻む
- 片栗粉大さじ4
- 揚げるためのサラダ油、適量
調味料
- 酒大さじ2
- 片栗粉大さじ2
- オイスターソース大さじ1
- マヨネーズ大さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- すりおろし生姜小さじ1/2
- ごま油小さじ1
手順
1
玉ねぎを粗く刻み、ピーマンは細かく刻む。
2
鶏むね肉を一口サイズに切る。
3
ボウルに鶏肉と酒、片栗粉を入れてよくこねる。
4
さらにオイスターソース、マヨネーズ、鶏ガラスープの素、すりおろし生姜、ごま油を加えてよく混ぜる。
5
刻んだ玉ねぎとピーマンを加えてよく混ぜ合わせる。
6
衣を作るため、全体に片栗粉をまぶす。
7
フライパンに約1cmの深さになるようサラダ油を温め、温度は約170°Cに保つ。
8
スプーンですくい、優しくフライパンに落としていく。
9
両面がきつね色になり、サクサクするまで揚げる。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ご飯やサラダと一緒にどうぞ。生姜やごま油の量はお好みで調整してください。新鮮な野菜を使うと、より良い風味と食感が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。