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オイスター&マヨチキンフライ

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏むね肉1枚
    • 🧅 玉ねぎ1/2個、粗く刻む
    • ピーマン1個、細かく刻む
    • 片栗粉大さじ4
    • 揚げるためのサラダ油、適量
  • 調味料

    • 酒大さじ2
    • 片栗粉大さじ2
    • オイスターソース大さじ1
    • マヨネーズ大さじ1
    • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
    • すりおろし生姜小さじ1/2
    • ごま油小さじ1

手順

1

玉ねぎを粗く刻み、ピーマンは細かく刻む。

2

鶏むね肉を一口サイズに切る。

3

ボウルに鶏肉と酒、片栗粉を入れてよくこねる。

4

さらにオイスターソース、マヨネーズ、鶏ガラスープの素、すりおろし生姜、ごま油を加えてよく混ぜる。

5

刻んだ玉ねぎとピーマンを加えてよく混ぜ合わせる。

6

衣を作るため、全体に片栗粉をまぶす。

7

フライパンに約1cmの深さになるようサラダ油を温め、温度は約170°Cに保つ。

8

スプーンですくい、優しくフライパンに落としていく。

9

両面がきつね色になり、サクサクするまで揚げる。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯やサラダと一緒にどうぞ。生姜やごま油の量はお好みで調整してください。新鮮な野菜を使うと、より良い風味と食感が得られます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。