しそ醤油で炒めた鶏むね肉
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
しそ醤油で炒めた鶏むね肉
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
たんぱく質
- 🍗 皮なし鶏むね肉 250g
野菜
- 🧅 玉ねぎ1個、薄切り
- しその葉4枚、四等分に切る
調味料
- 🧂 少々の塩とこしょう
- しょうゆ 大さじ1.5
- 🍬 砂糖 大さじ1
- 酒 大さじ1
油
- サラダ油 大さじ1
手順
1
鶏むね肉を斜めに切り、一口大にします。塩とこしょうで下味をつけます。
2
玉ねぎを薄切りにし、しその葉を四等分に切ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えて色が変わるまで炒めます。
4
玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒めます。次にしその葉と調味料（しょうゆ、砂糖、酒）を加え、よく混ざるまで炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
完全な食事を楽しむために、蒸し米と一緒にどうぞ。異なる風味をお望みの場合、しその葉をバジルに置き換えることができます。甘いまたは塩辛い料理が好みであれば、味付けを調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。