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梅ポン酢炒め鶏むね肉

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🍗 鶏むね肉1枚(300g)、皮なし
    • しその葉4枚
    • 梅干し2個
    • sake 大さじ1/2
    • 片栗粉 大さじ1/2
    • サラダ油 大さじ1
    • 白ごま 適量
  • 調味料

    • sake 大さじ1
    • みりん 大さじ1
    • ポン酢醤油 大さじ1 1/2

手順

1

梅干しの種を取り除き、つぶします。しその葉を5mm幅に切ります。

2

鶏むね肉を一口大に切り、ボウルに入れ、酒と片栗粉を混ぜます。

3

別のボウルで、つぶした梅干しと酒、みりん、ポン酢醤油を混ぜます。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えてこんがりと完全に調理されるまで炒めます。

5

ソースをフライパンに加え、炒めながらしその葉を加え、素早く炒めます。

6

お皿に盛り付け、白ごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るためには、新鮮なしその葉を使用してください。お好みに応じてポン酢醤油の量を調整してください。蒸し米と一緒に提供して、一皿でお楽しみください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。