
梅ポン酢炒め鶏むね肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
梅ポン酢炒め鶏むね肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 鶏むね肉1枚(300g)、皮なし
- しその葉4枚
- 梅干し2個
- sake 大さじ1/2
- 片栗粉 大さじ1/2
- サラダ油 大さじ1
- 白ごま 適量
調味料
- sake 大さじ1
- みりん 大さじ1
- ポン酢醤油 大さじ1 1/2
手順
1
梅干しの種を取り除き、つぶします。しその葉を5mm幅に切ります。
2
鶏むね肉を一口大に切り、ボウルに入れ、酒と片栗粉を混ぜます。
3
別のボウルで、つぶした梅干しと酒、みりん、ポン酢醤油を混ぜます。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を加えてこんがりと完全に調理されるまで炒めます。
5
ソースをフライパンに加え、炒めながらしその葉を加え、素早く炒めます。
6
お皿に盛り付け、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るためには、新鮮なしその葉を使用してください。お好みに応じてポン酢醤油の量を調整してください。蒸し米と一緒に提供して、一皿でお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。