
鶏肉のプルコギ風炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
鶏肉のプルコギ風炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
- 🧅 玉ねぎ 1/2個、スライス
- 🥕 にんじん 1/3本 (50g)、細切り
- 唐辛子フレーク 小さじ1/2
- ごま油 大さじ1
- 🌰 お好みでごま
漬け込み調味料
- 日本酒 大さじ1
- 🧂 砂糖 小さじ1/2
- 醤油 大さじ1
- コチュジャン 大さじ2
手順
1
ボウルに漬け込み調味料(日本酒、砂糖、醤油、コチュジャン)を混ぜます。
2
鶏もも肉を一口大に切り、水分を拭き取り、漬け込み調味料と混ぜ合わせ、5分間置きます。
3
玉ねぎを薄くスライスし、にんじんを細切りにします。これらを漬け込んだ鶏肉に加え、よく混ぜます。
4
フライパンにごま油を中火で熱し、鶏肉と野菜の混ぜ物を入れ、鶏肉が完全に調理されるまで炒めます。
5
唐辛子フレークを加えて混ぜ合わせ、皿に盛り、ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に食べると満足感たっぷりの一食になります。鶏もも肉の代わりに豚肉や豆腐を使ってアレンジ可能です。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。