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鶏肉のプルコギ風炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
    • 🧅 玉ねぎ 1/2個、スライス
    • 🥕 にんじん 1/3本 (50g)、細切り
    • 唐辛子フレーク 小さじ1/2
    • ごま油 大さじ1
    • 🌰 お好みでごま
  • 漬け込み調味料

    • 日本酒 大さじ1
    • 🧂 砂糖 小さじ1/2
    • 醤油 大さじ1
    • コチュジャン 大さじ2

手順

1

ボウルに漬け込み調味料(日本酒、砂糖、醤油、コチュジャン)を混ぜます。

2

鶏もも肉を一口大に切り、水分を拭き取り、漬け込み調味料と混ぜ合わせ、5分間置きます。

3

玉ねぎを薄くスライスし、にんじんを細切りにします。これらを漬け込んだ鶏肉に加え、よく混ぜます。

4

フライパンにごま油を中火で熱し、鶏肉と野菜の混ぜ物を入れ、鶏肉が完全に調理されるまで炒めます。

5

唐辛子フレークを加えて混ぜ合わせ、皿に盛り、ごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に食べると満足感たっぷりの一食になります。鶏もも肉の代わりに豚肉や豆腐を使ってアレンジ可能です。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。