
チキン・カチャトーレ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $15
チキン・カチャトーレ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $15
材料
主な材料
- 🐔 1羽(約1.36kg)の丸鶏、切り分けたもの
乾燥材料
- 小麦粉 1/2カップ
液体材料
- ピーナッツ油 1/4カップ
- シェリー酒 1/4カップ
- 🍅 つぶしたトマト(14.5オンス缶)1缶、水切りしたもの
- 🍅 トマトソース(8オンス缶)1缶
野菜
- 🧅 玉ねぎ 2カップ、薄い輪切りにしたもの
- 緑色のピーマン 1/2カップ、みじん切り
- 🧄 にんにく 2片、つぶしたもの
- 🍄 生しいたけ(8オンスパック)1袋、スライスしたもの
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- オレガノ 小さじ1/4
手順
1
鶏肉を流水で洗い、ペーパータオルでしっかりと乾かし、ボウルまたはジッパー付き密閉袋に入れた小麦粉でコーティングします。
2
大きなフライパンにピーナッツ油を中火で熱し、鶏肉を全ての面が黄金色になるまで炒めたら取り出し、別のボウルに置いておきます。所要時間:約15分。
3
同じフライパンに残った油を使って、玉ねぎ、ピーマン、そしてニンニクを玉ねぎが透明になるまで炒めます。所要時間:約5分。
4
しいたけを加え、水分が出きって柔らかくなったら混ぜながら炒め続けます。所要時間:約10分。
5
つぶしたトマト、トマトソース、塩、オレガノ、シェリー酒を加えてよく混ぜ、鶏肉と溜まった汁も一緒に混ぜ込みます。所要時間:約5分。
6
鶏肉が柔らかくなり、太ももの最厚部分がピンク色ではなくなり、清澄な汁が出るまで弱火で煮込みます。所要時間:30〜40分。
栄養素
1人前あたり🔥
528
カロリー
- 41gタンパク質
- 26g炭水化物
- 29g脂肪
💡 ヒント
この料理には、ご飯やパスタ、香ばしいガーリックブレッドを添えることで風味が引き立ちます。よりリッチなソースにするため、シメの際にシェリー酒を少し追加するか、バター大さじ1杯入れることを検討してください。ピーナッツ油をオリーブオイルに変えることで、若干異なる風味を楽しむことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。