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チキン・カチャトーレ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🐔 1羽(約1.36kg)の丸鶏、切り分けたもの
  • 乾燥材料

    • 小麦粉 1/2カップ
  • 液体材料

    • ピーナッツ油 1/4カップ
    • シェリー酒 1/4カップ
    • 🍅 つぶしたトマト(14.5オンス缶)1缶、水切りしたもの
    • 🍅 トマトソース(8オンス缶)1缶
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ 2カップ、薄い輪切りにしたもの
    • 緑色のピーマン 1/2カップ、みじん切り
    • 🧄 にんにく 2片、つぶしたもの
    • 🍄 生しいたけ(8オンスパック)1袋、スライスしたもの
  • 調味料

    • 🧂 塩 小さじ1
    • オレガノ 小さじ1/4

手順

1

鶏肉を流水で洗い、ペーパータオルでしっかりと乾かし、ボウルまたはジッパー付き密閉袋に入れた小麦粉でコーティングします。

2

大きなフライパンにピーナッツ油を中火で熱し、鶏肉を全ての面が黄金色になるまで炒めたら取り出し、別のボウルに置いておきます。所要時間:約15分。

3

同じフライパンに残った油を使って、玉ねぎ、ピーマン、そしてニンニクを玉ねぎが透明になるまで炒めます。所要時間:約5分。

4

しいたけを加え、水分が出きって柔らかくなったら混ぜながら炒め続けます。所要時間:約10分。

5

つぶしたトマト、トマトソース、塩、オレガノ、シェリー酒を加えてよく混ぜ、鶏肉と溜まった汁も一緒に混ぜ込みます。所要時間:約5分。

6

鶏肉が柔らかくなり、太ももの最厚部分がピンク色ではなくなり、清澄な汁が出るまで弱火で煮込みます。所要時間:30〜40分。

栄養素

1人前あたり

🔥

528

カロリー

  • 41g
    タンパク質
  • 26g
    炭水化物
  • 29g
    脂肪

💡 ヒント

この料理には、ご飯やパスタ、香ばしいガーリックブレッドを添えることで風味が引き立ちます。よりリッチなソースにするため、シメの際にシェリー酒を少し追加するか、バター大さじ1杯入れることを検討してください。ピーナッツ油をオリーブオイルに変えることで、若干異なる風味を楽しむことができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。