チキンシーザーサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
チキンシーザーサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
サラダの材料
- 🥬 ロメインレタス 4カップ（一口大に手でちぎったもの）
- 🍗 焼いた鶏むね肉 1枚（スライスしたもの）
- 🍞 クルトン 1/2カップ
- 🧀 パルメザンチーズ 大さじ2（すりおろしたもの）
ドレッシング
- オリーブオイル 大さじ2
- 🍋 レモン汁 大さじ1
- 🐟 アンチョビペースト 小さじ1
- 🌭 ディジョンマスタード 小さじ1
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
手順
1
ロメインレタスを大きなサラダボウルに入れる。
2
小さなボウルにオリーブオイル、レモン汁、アンチョビペースト、ディジョンマスタード、にんにくを混ぜてドレッシングを作る。
3
サラダボウルに鶏むね肉、クルトン、パルメザンチーズを加え、ドレッシングをかける。
4
すべての材料をよく混ぜてお皿に盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉は事前に焼いて冷蔵保存しておくと、準備が早くなります。クルトンの代わりにアーモンドスライスを追加して、カリッとした食感をプラスできます。ドレッシングは事前に作って冷蔵庫で保管しておけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。