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野菜入りチキンシーザーサラダ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🍗 鶏もも肉1枚(250g)
    • 🥗 サラダミックス1袋
    • 🧂 塩とこしょう適量
    • ドライバジル小さじ1
    • オリーブオイル大さじ1/2
  • ドレッシング

    • マヨネーズ大さじ2
    • 🥛 牛乳大さじ1/2
    • パルメザンチーズ大さじ1(すりおろし)
    • 🍋 レモン汁大さじ1/2
    • 黒こしょう適量

手順

1

鶏もも肉を一口サイズに切り、塩、こしょう、ドライバジルを揉み込みます。

2

フライパンにオリーブオイルを中火で熱します。鶏肉の皮目を下にして置き、皮がカリッと焼けるまで調理します。ひっくり返して弱火で4~5分ほど完全に火が通るまで調理します。

3

ボウルにマヨネーズ、牛乳、パルメザンチーズ、レモン汁、黒こしょうを混ぜてシーザードレッシングを作ります。

4

サラダミックスと調理した鶏肉を皿に盛り付け、シーザードレッシングをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ドレッシングには新鮮なレモン汁を使うと、より明るい風味が出ます。鶏もも肉の代わりに鶏胸肉を使ってヘルシーな選択肢にすることができます。ドレッシングを事前に準備して冷蔵庫で最大3日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。