
野菜入りチキンシーザーサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
野菜入りチキンシーザーサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 鶏もも肉1枚(250g)
- 🥗 サラダミックス1袋
- 🧂 塩とこしょう適量
- ドライバジル小さじ1
- オリーブオイル大さじ1/2
ドレッシング
- マヨネーズ大さじ2
- 🥛 牛乳大さじ1/2
- パルメザンチーズ大さじ1(すりおろし)
- 🍋 レモン汁大さじ1/2
- 黒こしょう適量
手順
1
鶏もも肉を一口サイズに切り、塩、こしょう、ドライバジルを揉み込みます。
2
フライパンにオリーブオイルを中火で熱します。鶏肉の皮目を下にして置き、皮がカリッと焼けるまで調理します。ひっくり返して弱火で4~5分ほど完全に火が通るまで調理します。
3
ボウルにマヨネーズ、牛乳、パルメザンチーズ、レモン汁、黒こしょうを混ぜてシーザードレッシングを作ります。
4
サラダミックスと調理した鶏肉を皿に盛り付け、シーザードレッシングをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ドレッシングには新鮮なレモン汁を使うと、より明るい風味が出ます。鶏もも肉の代わりに鶏胸肉を使ってヘルシーな選択肢にすることができます。ドレッシングを事前に準備して冷蔵庫で最大3日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。