チキンチャップ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
チキンチャップ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
チキン
- 🍗 200gの鶏もも肉（炒める用にカット）
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 大さじ1の片栗粉
- 大さじ1のサラダ油
調味料
- 大さじ1の日本酒
- 🍅 大さじ1.5のケチャップ
- 大さじ1/2のとんかつソース
手順
1
鶏肉に塩と胡椒を振って、片栗粉を均一にまぶします。
2
ボウルの中で日本酒、ケチャップ、とんかつソースを混ぜ合わせてタレを作ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして焼きます。こんがりと焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして弱火で約3分間煮ます。調味料の混合物を加え、液体が蒸発して鶏肉に絡まるまで中火で煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮な鶏もも肉を使用してください。ご飯と一緒に、またはサイドサラダを添えて完全な食事を楽しんでください。ケチャップやとんかつソースを追加して、お好みに合わせて調味料を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。