チキンのチーズパン粉焼き
コスト $10.5, 節約する $7.5
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 人数
- $10.5
チキンのチーズパン粉焼き
コスト $10.5, 節約する $7.5
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 人数
- $10.5
材料
主材料
- 🍗 鶏むね肉 1枚
- 🧀 粉チーズ 大さじ3
- パン粉 1/2カップ
調味料
- 🥚 卵 1個
- 🧂 塩 小さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ2
手順
1
鶏むね肉を一口大に切り、塩で下味をつけます。
2
鶏肉を溶いた卵にくぐらせ、パン粉と粉チーズを混ぜたものをまぶします。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を両面こんがりと焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 35gタンパク質
- 10g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
サイドに生野菜やポテトを添えると、より楽しい一皿になります。余ったパン粉を保存し、次回他の食材にも活用可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。