
チキンチーズカツレツ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
チキンチーズカツレツ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 🍗 鶏むね肉1枚(300g)
- 🧀 スライスチーズ2枚
- 🧂 塩・こしょう少々
- 🥪 マヨネーズ大さじ2
- 🍞 パン粉大さじ3
- 🧀 粉チーズ大さじ1
- 揚げ用サラダ油適量
オーロラソース
- 🥪 マヨネーズ大さじ1
- 🍅 ケチャップ大さじ1
手順
1
スライスチーズを縦に3等分に切ります。
2
鶏むね肉の皮を剥がし、端から1cm間隔で6回切り込みを入れ、塩・こしょうで下味をつけます。
3
切り込みを入れた鶏むね肉を開き、それぞれにチーズを挟み、巻いて形を作ります。マヨネーズを全体に塗ります。
4
パン粉と粉チーズを混ぜ合わせたものを用意し、鶏肉の巻きにしっかりとつけます。
5
パンにサラダ油を170°Cに熱し、巻きを1~2分間揚げて、ときどき転がしてこんがりと焼き上げます。
6
マヨネーズとケチャップを混ぜてオーロラソースを作り、鶏肉の巻きと一緒に提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
新鮮な鶏むね肉を使うことで、より良い風味と食感が得られます。油の温度を一定に保つことで、均一な揚げ具合になります。オーロラソースは、甘みを出すためにケチャップを多めに、またはコクを出すためにマヨネーズを増やして調整できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。