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チキンチーズカツレツ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • メイン

    • 🍗 鶏むね肉1枚(300g)
    • 🧀 スライスチーズ2枚
    • 🧂 塩・こしょう少々
    • 🥪 マヨネーズ大さじ2
    • 🍞 パン粉大さじ3
    • 🧀 粉チーズ大さじ1
    • 揚げ用サラダ油適量
  • オーロラソース

    • 🥪 マヨネーズ大さじ1
    • 🍅 ケチャップ大さじ1

手順

1

スライスチーズを縦に3等分に切ります。

2

鶏むね肉の皮を剥がし、端から1cm間隔で6回切り込みを入れ、塩・こしょうで下味をつけます。

3

切り込みを入れた鶏むね肉を開き、それぞれにチーズを挟み、巻いて形を作ります。マヨネーズを全体に塗ります。

4

パン粉と粉チーズを混ぜ合わせたものを用意し、鶏肉の巻きにしっかりとつけます。

5

パンにサラダ油を170°Cに熱し、巻きを1~2分間揚げて、ときどき転がしてこんがりと焼き上げます。

6

マヨネーズとケチャップを混ぜてオーロラソースを作り、鶏肉の巻きと一緒に提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な鶏むね肉を使うことで、より良い風味と食感が得られます。油の温度を一定に保つことで、均一な揚げ具合になります。オーロラソースは、甘みを出すためにケチャップを多めに、またはコクを出すためにマヨネーズを増やして調整できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。