チキンチーズ卵ミニオムレツ
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
チキンチーズ卵ミニオムレツ
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🥚 卵 4個
- 🍗 鶏胸肉 100g（細かく裂いたもの）
- 🧀 チェダーチーズ 1/2カップ（みじん切り）
調味料
- 🧂 塩 少々
- 黒胡椒 少々
手順
1
卵を大きなボウルに入れ、塩と胡椒を加えてよく混ぜます。
2
熱したフライパンに少量の油をひき、卵液を薄く広げます。
3
半分ほど火が通ったら、鶏肉とチーズを中央に置きます。
4
オムレツを半分に折り、蓋をしてチーズが溶けるまで弱火で調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 27gタンパク質
- 3g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
オムレツミックスに野菜を加えると栄養価がアップします。卵を混ぜる際に少量の牛乳を加えると、より柔らかい食感になります。残りの鶏肉を利用して簡単に作ることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。