チキンチーズサラダ
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
チキンチーズサラダ
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
鶏肉・乳製品
- 🍗 茹でた鶏むね肉 200g
- 🧀 モッツァレラチーズ 100g
野菜
- レタス 適量（手でちぎる）
- 🍅 トマト 1個（スライス）
- 🥒 きゅうり 1本（薄切り）
調味料
- オリーブオイル 大さじ1
- 🍋 レモン汁 小さじ1
- 🧂 塩 少々
手順
1
ボウルにレタス、きゅうり、トマトを入れます。
2
茹でた鶏むね肉を一口大に裂いてボウルに加えます。
3
モッツァレラチーズを小さくちぎり、サラダに加えます。
4
オリーブオイル、レモン汁、塩を加え、全体を優しく混ぜます。
5
皿に盛りつけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 5g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉は前日に茹でておくと時短になります。生野菜は冷水にさらすとシャキシャキ感がアップします。ダイエット中ならばオリーブオイルの量を半分に減らしてもOKです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。