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チキンチラキレスベルデ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 370 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 🍗 大きめの皮なし骨なし鶏むね肉 1枚
    • サルサベルデ(16オンス)瓶 1個
    • 鶏ガラスープ 1カップ
    • 🧅 中サイズの黄たまねぎ 1個、刻み
    • チリパウダー 小さじ1
    • クミンパウダー 小さじ1
    • カイエンペッパー 小さじ1/2
    • 🧂 塩と挽きたての黒こしょう 適量
    • オリーブオイル 大さじ2
    • 柔らかいコーントルティーヤ(6インチ)8枚、三角形に切る
  • トッピングと飾り

    • サワークリーム 1/2カップ
    • 🥛 牛乳 大さじ1
    • コティジャチーズを砕いたもの 大さじ2
    • 生のコリアンダー 小さじ4、粗みじん切り

手順

1

鶏むね肉、サルサベルデの半分、鶏ガラスープ、タマネギ、チリパウダー、クミン、カイエン、塩、黒こしょうをスロークッカーに入れ、鶏肉が十分に調理されるまで低温で6時間または高温で3時間煮込みます。

2

ソースから鶏肉を取り出し、2本のフォークを使ってボウルの中でほぐします。その後、再びスロークッカーに戻し、ソースと混ぜ合わせます。

3

大きなフライパンを中火にかけ、オリーブオイルを入れて加熱し、表面が揺らめいてきたら、トルティーヤの三角形を投入し、1分ごとに裏返しながら、約8〜10分間、黄金色になるまで炒めます。

4

ほぐした鶏肉、スロークッカーソース、残りのサルサベルデをトルティーヤに加え、全体が温まるまで混ぜて加熱します。

5

その間に、サワークリームと適量の牛乳を混ぜて、ドレッシング状にします。

6

トルティーヤの混合物を火から下ろし、上にコティジャチーズをふりかけ、コリアンダーで飾り、薄めたサワークリームをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

374

カロリー

  • 19g
    タンパク質
  • 36g
    炭水化物
  • 17g
    脂肪

💡 ヒント

風味を強めるために、フライする前にトルティーヤを焦げ目をつけます。アボカドスライスやライムを絞ると新鮮な味わいになります。この料理は、鶏肉とソースを事前に作っておけば、作り置きができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。