
チキンチラキレスベルデ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 370 Min
- 4 人数
- $10
チキンチラキレスベルデ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 370 Min
- 4 人数
- $10
材料
主な材料
- 🍗 大きめの皮なし骨なし鶏むね肉 1枚
- サルサベルデ(16オンス)瓶 1個
- 鶏ガラスープ 1カップ
- 🧅 中サイズの黄たまねぎ 1個、刻み
- チリパウダー 小さじ1
- クミンパウダー 小さじ1
- カイエンペッパー 小さじ1/2
- 🧂 塩と挽きたての黒こしょう 適量
- オリーブオイル 大さじ2
- 柔らかいコーントルティーヤ(6インチ)8枚、三角形に切る
トッピングと飾り
- サワークリーム 1/2カップ
- 🥛 牛乳 大さじ1
- コティジャチーズを砕いたもの 大さじ2
- 生のコリアンダー 小さじ4、粗みじん切り
手順
1
鶏むね肉、サルサベルデの半分、鶏ガラスープ、タマネギ、チリパウダー、クミン、カイエン、塩、黒こしょうをスロークッカーに入れ、鶏肉が十分に調理されるまで低温で6時間または高温で3時間煮込みます。
2
ソースから鶏肉を取り出し、2本のフォークを使ってボウルの中でほぐします。その後、再びスロークッカーに戻し、ソースと混ぜ合わせます。
3
大きなフライパンを中火にかけ、オリーブオイルを入れて加熱し、表面が揺らめいてきたら、トルティーヤの三角形を投入し、1分ごとに裏返しながら、約8〜10分間、黄金色になるまで炒めます。
4
ほぐした鶏肉、スロークッカーソース、残りのサルサベルデをトルティーヤに加え、全体が温まるまで混ぜて加熱します。
5
その間に、サワークリームと適量の牛乳を混ぜて、ドレッシング状にします。
6
トルティーヤの混合物を火から下ろし、上にコティジャチーズをふりかけ、コリアンダーで飾り、薄めたサワークリームをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
374
カロリー
- 19gタンパク質
- 36g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
風味を強めるために、フライする前にトルティーヤを焦げ目をつけます。アボカドスライスやライムを絞ると新鮮な味わいになります。この料理は、鶏肉とソースを事前に作っておけば、作り置きができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。