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クリームチキンスープパスタ

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • パスタ

    • 🍝 200gのスパゲッティ
  • タンパク質

    • 🍗 200gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 🥦 125gのブロッコリー
    • 🍄 100gのしめじ
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 大さじ1のオリーブオイル
    • 🧀 お好みでパルメザンチーズをすりおろして
  • スープベース

    • 💧 400mlの水
    • 🥛 400mlの牛乳
    • 小さじ1/3のコンソメ
    • 🧂 小さじ2/3の塩
    • 🧂 少々の胡椒

手順

1

ブロッコリーを小さな房に切り分け、しめじの根元を切り落として分離します。

2

鶏もも肉を一口大に切り、塩と胡椒で下味をつけます。

3

深いフライパンにオリーブオイルを中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れて焼き色がつくまで焼きます。ひっくり返してしめじを加え、油で全体をコーティングするように混ぜます。

4

スープの材料(水、牛乳、コンソメ、塩、胡椒)を加えて混ぜ、スパゲッティを半分に折って鍋に入れ、時々かき混ぜながら指定された時間より1分短く蓋をして煮込みます。

5

ブロッコリーを鍋に加え、再び蓋をして2〜3分ほど柔らかくなるまで煮ます。蓋を開けて全てをよく混ぜ合わせます。

6

お皿に盛り付け、おろしたパルメザンチーズを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

よりクリーミーな食感のために全乳を使用してください。仕上げる前に味を調整してください。風味を増すために、新鮮なパセリやバジルで飾ってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。