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白菜とキングオイスターマッシュルームのクリーム煮

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 200gの鶏もも肉
  • 野菜

    • 1パックの白菜
    • 2本のキングオイスターマッシュルーム
    • 大さじ2のサラダ油
  • 乳製品

    • 🥛 200ccの牛乳
  • 調味料

    • 小さじ1/2のチキンスープの素
    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 少々のこしょう
    • 💧 100ccの水
  • とろみ付け

    • 大さじ2のコーンスターチ
    • 💧 大さじ2の水

手順

1

白菜の葉と茎を分けて、食べやすい大きさに切ります。

2

キングオイスターマッシュルームは縦に薄くスライスします。鶏もも肉は一口大に切ります。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱します。鶏もも肉を加え、色が変わるまで炒めます。白菜の茎とキングオイスターマッシュルームを加え、柔らかくなるまで炒めます。

4

調味料(牛乳、チキンスープの素、塩、こしょう、水)と白菜の葉を加え、沸騰させます。

5

コーンスターチ液(コーンスターチと水)を加え、とろみがつくまで混ぜます。出来立てを温かいうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

食感を良くするため、新鮮な白菜とマッシュルームを使用してください。必要に応じて調味料を調整してください。ご飯やパンと一緒に食べると満足度が高まります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。