
白菜とキングオイスターマッシュルームのクリーム煮
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
白菜とキングオイスターマッシュルームのクリーム煮
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 200gの鶏もも肉
野菜
- 1パックの白菜
- 2本のキングオイスターマッシュルーム
油
- 大さじ2のサラダ油
乳製品
- 🥛 200ccの牛乳
調味料
- 小さじ1/2のチキンスープの素
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 少々のこしょう
- 💧 100ccの水
とろみ付け
- 大さじ2のコーンスターチ
- 💧 大さじ2の水
手順
1
白菜の葉と茎を分けて、食べやすい大きさに切ります。
2
キングオイスターマッシュルームは縦に薄くスライスします。鶏もも肉は一口大に切ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱します。鶏もも肉を加え、色が変わるまで炒めます。白菜の茎とキングオイスターマッシュルームを加え、柔らかくなるまで炒めます。
4
調味料(牛乳、チキンスープの素、塩、こしょう、水)と白菜の葉を加え、沸騰させます。
5
コーンスターチ液(コーンスターチと水)を加え、とろみがつくまで混ぜます。出来立てを温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするため、新鮮な白菜とマッシュルームを使用してください。必要に応じて調味料を調整してください。ご飯やパンと一緒に食べると満足度が高まります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。