チキンカレー
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
チキンカレー
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
基本材料
- 🍗 鶏肉 300g
- 🧅 玉ねぎ 1個 (みじん切り)
- にんにく 2片 (みじん切り)
- 生姜 小さじ1 (みじん切り)
- ココナッツミルク 1カップ
- カレー粉 大さじ2
- 🧂 塩 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
フライパンにオリーブオイルを熱し、みじん切りの玉ねぎを炒めます。
2
玉ねぎが透明になったら、にんにくと生姜を加えて炒めます。
3
鶏肉を加え、しっかりと火を通します。
4
カレー粉を入れ、ココナッツミルクを注いで約10分間かき混ぜながら煮ます。
5
塩で味を整え、温かいうちにサーブします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ココナッツミルクがない場合は、普通の牛乳で代用可能です。味を調整する際に醤油または赤唐辛子を加えると、さらにスパイシーな味になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。