チキンカレー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
チキンカレー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
材料
メイン食材
- 🍗 鶏むね肉 2枚
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1個（みじん切り）
- 🧄 にんにく 2片（みじん切り）
- 🍅 トマト 1個（ざく切り）
調味料・スパイス
- カレー粉 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1
- サラダ油 大さじ2
液体
- 💧 水 1カップ
手順
1
鶏むね肉を一口大に切る。
2
鍋に油を熱し、にんにくと玉ねぎを炒める。
3
トマトを加え、柔らかくなるまで炒める。
4
鶏肉を加えて色が変わるまで炒める。
5
カレー粉、塩、水を加え、中火で15分煮込む。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 28gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
仕上げにヨーグルトを加えると風味がマイルドになります。ご飯やナンと一緒に食べるとより楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。