チキンカレー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
チキンカレー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉類
- 🍗 鶏胸肉 500g
野菜
- 🧅 玉ねぎ 2個（みじん切り）
- 🥔 ジャガイモ 3個（皮をむいて一口大に切る）
- 🥕 にんじん 1本（薄切り）
調味料
- カレーパウダー 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1
- オリーブオイル 大さじ2
手順
1
鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒める。
2
鶏肉を鍋に加え、表面がきつね色になるまで炒める。
3
ジャガイモ、にんじんを加え、軽く炒める。
4
水を加え、カレーパウダーと塩で味付けをし、弱火で30分煮込む。
栄養素
1人前あたり🔥
380
カロリー
- 30gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
鍋は蓋をして煮込むことで水分が蒸発しにくくなります。余ったカレーは翌日冷蔵庫で保存し、温め直してもおいしく食べられます。ご飯やナンと一緒に提供するとより満足感が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。