チキンカレークリームシチュー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
チキンカレークリームシチュー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
タンパク質
- 🍗 200gの鶏もも肉
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ
- 1/2束の小松菜
調味料
- 🧂 塩と胡椒（適量）
- 💧 150mlの水
- 大さじ1杯の日本酒
- 小さじ2杯のコンソメ
- 🥛 100mlの生クリーム
- 小さじ2杯のカレー粉
手順
1
小松菜を一口サイズに切り、玉ねぎはくし形に切り、鶏もも肉は一口サイズに切ります。
2
鍋に水、日本酒、コンソメを入れ、中火で沸騰させます。その後、玉ねぎと鶏肉を加え、約10分間煮込み、鶏肉が完全に火が通るまで煮ます。
3
小松菜を加えて1分間煮込みます。生クリームとカレー粉を混ぜてさらに3分間煮込みます。塩と胡椒で味を調整します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ご飯やパンと一緒に食べると一層おいしいです。小松菜が手に入らない場合は、ほうれん草を使っても良いです。もっと辛いバージョンにしたい場合は、唐辛子パウダーやカイエンペッパーを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。