チキンカレーピラフ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
チキンカレーピラフ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯（300g）
肉
- 🍗 鶏もも肉1枚（200g）
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/2個
- 🥕 にんじん1/4本
- ピーマン1個
油
- サラダ油大さじ1
調味料
- コンソメ小さじ1
- カレー粉大さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/3
- お好みで黒こしょう
手順
1
鶏もも肉を1cm角に切ります。
2
玉ねぎとにんじんを7mm角に切り、ピーマンは半分に切り種とへたを取り除き、7mm角に切ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、玉ねぎとにんじんを透き通るまで炒めます。鶏肉を加えて完全に火が通るまで炒め、ピーマンを加えてさらに1分ほど炒めます。
4
ご飯を加えてほぐしながら炒め、調味料（コンソメ、カレー粉、塩、黒こしょう）を加えてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
理想的には前日のご飯を使うと、より良い食感になります。好きな野菜やタンパク質を追加してカスタマイズしてください。バランスの取れた食事を楽しむためにヨーグルトやサラダを添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。